[Meik]

Interessant dass jetzt alle auf das Thema Aerodynamik einsteigen. Ich wollte eigentlich - auch - auf einen anderen Punkt hinaus: Mit guter Grundlage solltest du runde 70% der FTP im Ironman fahren, bei der genannten angepeilten 280W FTP also an die 200W.

Ohne solide Grundlage kannst du jedoch auf der Wettkampfdauer deine Muskulatur nicht in der Höhe mit Energie und Sauerstoff versorgen. Ich bin so bei manchen FTP-Tests auch unsicher wie zuverlässig die Werte sind, die rechnen ja alle irgendwo auf Basis eines kürzeren Tests hoch. Mit kurzen intensiven Einheiten kriegt man die Tests besser hin, ob man aber damit auch wirklich 1h lang die errechnete FTP durchziehen kann? Und bei langen Kanten wenn es nicht mehr aus den KH-Speichern bedienbar ist: Kann der Körper inkl. Magen-Darm-Trakt die Energiemenge aufnehmen und umsetzen?

170W für den Schnitt hat sicher Luft nach oben. Wobei man dafür schon Strecke, Wetter, Rad, Sitzposition etc.. kennen müsste um das genauer zu analysieren. Bei Regen oder Wind brauchst du schon mal merklich mehr Watt für die gleiche Geschwindigkeit. Eine aerodynamischere Sitzposition muss man auch erstmal durchhalten und in der Position die gleiche Leistung treten können usw..