[tridinski]

Zitat von Siebenschwein

Was sagen denn die Experten zum Thema "einarmig" - also vor allem als Pinguin, sprich mit angelegtem inaktivem Arm? MMn ist das ja vor allem erstmal eine Wasserlageübung, die aber gleichzeitig den Beinschlag trainiert - aber nicht so frustrierend ist, wie reines Beinschlagtraining. Oder ist das schon zu komplex?

der UNCO-Drill ist eine super Übung, aber in der Tat schon recht komplex, da ist der Anfänger schnell überfordert und frustriert

Mein Ansatz für den Kandidaten wäre
1\ Analyse seiner Top3-5 Schwachstellen, zB auch Videoanalyse hier im Forum
2\ Übungen identifizieren die das Problem jeweils fixen
3\ Ausführung der Übungen unter Aufsicht vor Ort, so dass sichergestellt ist das sie wirklich sauber und korrekt ausgeführt werden und tatsächlich eine Verbesserung bewirken
4\ Übungen immer wieder ausführen
5\ wenn sie richtig sitzen und bei "ganze Lage" nicht alles gleich wieder zusammenbricht: Umfänge steigern. Wenn Technik nicht mehr sauber haltbar: aufhören für diesen Tag! Übt sonst nur das Falsche ein.
also unbedingt vermeiden: Übungen machen, danach normal schwimmen/viele km und nicht in der Lage sein die Aspekte der Übungen beizubehalten. Das Training ist dann ggf. erstmal nach 20min und 350m beendet. Macht aber nichts wenn das dafür sauber ausgeführt war