[sabine-g]

Zitat von NiklasD

Aber da ist ein HM 4-5 Wochen vorher halt perfekt, um einen HM wirklich voll zu laufen. Also einfach aus dem Marathontraining heraus. Man nimmt paar Tage im Training ein wenig raus & haut dann einen raus. Der HM eignet sich dann ja auch wunderbar, um den Marathon hochrechnen zu können.

Ich hab ja den Greif CD befolgt, dort war auch 4 Wochen vorher ein HM im Plan.
Den hab ich glaube ich immer gemacht und der lief auch immer geschmeidig.
Meistens hab ich sogar ne PB geschafft.