[tuben]

Zitat von sabine-g

Na ja, was erwartest du?
Hier wird das gleiche Wasser gekocht wie anders wo auch.
beherzige die Basics:
1. Es gibt keine Abkürzungen
2. Trainingsfleiß = Wettkampfpreis
3. Achte auf deinen Körper, er signalisiert dir wann viel zu viel ist oder wann du noch ne Schüppe drauflegen kannst. (kurze Erklärung: schlechter Schlaf, Lustlosigkeit, Ausreden suchen, Zipperlein)
4. Laufe ohne Pause das ganze Jahr
5. Mut zum trainingsfreien Tag

Viertens beachten !!!
Ggf. wenig, aber stetig, es zählt nur Konsistenz.
Ich habe 2022 die letzte LD in Kona und 2023 die letzte MD in Lahti gemacht, da war ich 72 bzw. 73 seitdem eine blöde Krankengeschichte nach der anderen, schrecklich.
Jetzt geht alles wieder, nicht wie "vorher", aber es geht.
Laufen aber ist eine absolute Baustelle, als wenn ich es neu lerne, besser:
neu erleide.