[Benni1983]

Zitat von Antracis

Oft ist das die Folge einer Überlastung der kleinen Hüftmuskeln und Verkürzung des Psoas durch viel Laufen und Zeitfahrposition.

Ich hab gute Erfahrungen mechanischer Bearbeitung, aber in der Regel braucht man dafür eine(n) Physio, weil man schlecht ramkommt.

Standwaage/einbeiniges Kreuzheben hilft beim Stabilisieren der Beimachse und Hüfte mobilisieren ( Bei mir ist die Taube eine Wunderübung).

Gute Besserung

Taube kann ich in diesem Fall auch wärmsten empfehlen.

Hier ein gute Yoga Video für die Hüftgegend:

https://youtu.be/Abv7M1sgNiU?si=wPtKilffuqoqgGWQ