[Klugschnacker]

Zitat von langsamläufer

wie kann ich in etwa einen ü50 Plan aufpimpen, wenn ich merke das ich mehr vertrage oder die Standartpläne so anpassen, wenn ich merke, dass das zuviel ist.

Danke für Dein Vertrauen.

Wenn Du mehr verträgst als der Plan vorgibt, erhöhe die Umfänge im GA1-Bereich. Wenn Du weniger verträgst als der Plan vorgibt, reduziere die Intensitäten bei den Intervallen ein wenig.

Viel Erfolg!