[Klugschnacker]

Zitat von J.W.

Wenn ich dich aber richtig verstehe, kann ich aber beim Radfahren schon mal nach Leistung gehen und teilweise auch mal bis 230 W in Grundlageneinheiten gehen, oder?

In Grundlageneinheiten kannst Du quer durch alle Leistungsbereiche gehen, aber der Schwerpunkt sollte bei Deinem bereits sehr hohen Niveau im unteren GA1-Bereich sein, also im Bereich von 180-200 Watt.

Wenn Du bei einer Trainingsfahrt von über 2 Stunden Straße oder über 90min Rolle mit 230 Watt NP vom Rad steigst, war es kein Grundlagentraining. Das kann man auch mal machen, aber mit niedrigerer Intensität (plus ein paar Intervalle) kannst Du auf Dauer mehr erreichen.