[Klugschnacker]

Zitat von swimslikeabike

Sonntag morgens will ich also mein Training durchziehen - auch mal schneller, mal langsame 3 oder auch mal 4 Stunden. Dann nach Hause, schön mittagessen und 2,3 Stündchen später mit meiner Frau noch einmal ganz gemütliche 40km oder ähnliches (das ist so ihre Strecke) im, für mich, GA1-Tempo.

Wenn Du alleine 3 oder 4 Stunden fährst, wird das die bei weitem überwiegende Zeit des Jahres im GA1-Bereich sein. Ich vermute mal, dass Deine Frau dann recht bald mit Deinem GA1-Tempo Probleme haben wird. Ein Ihr angemessenes Tempo wäre für Dich also regenerativ und nicht direkt formbildend. Das ist aber auch ok, denn wenn Du regelmäßig 3-4 Stunden fahren kannst, hast Du dich über die Monate eine ganz gute Grundlage.

Trainingswirksamer, aber weniger beziehungsfreundlich, wäre die gemeinsame Fahrt zu Anfang (einrollen) und das GA-Training direkt im Anschluss. Denkbar wäre auch ein regelmäßiger 2-Stunden Lauf am Sonntag mit gemeinsamem ausradeln. Radtraining am Samstag.