[dude]

Zitat von Ausdauerjunkie

Wenn der Körper nach Ruhe schreit, sollte man sie ihm auch geben!

(...)

Nur durch Regenration wird man besser.

Die Frage ist halt, wann eine Ueberreizung erreicht ist. 30 min. taegliches Joggen kann eigentlich fuer einen Ironman noch nicht zu einer Ueberreizung fuehren. Wenn dann natuerlich 23km eingestreut werden, wird es wieder schwieriger.

Und: man regeneriert ja immer dann, wenn man nicht trainiert, also jede Minute davon. Und ueber Nacht sowieso.

Ich will niemanden zu Verletzungen bringen, aber dass man in den ersten Wochen durch neues Training langsamer wird, sollte eigentlich niemanden ueberraschen.

Ich muss los. Laufoekonomie verbessern.