[Klugschnacker]

Zitat von mollyman

Ich habe mal den FTP test / Wettkampfrechner getestet. Zum Vergleich das Ergebnis mit einer Spiro von gestern. Die Watt Trainingsbereiche passen echt super überein.

Prima, das freut mich!

Zitat von mollyman

Ergebnis ist optimal 242, für starke Radfahrer: 248 Watt. Wandertag ab 259 Watt.

Bei 240 Watt liegen ich bei 200g KH / 0g Fett pro Stunde […] Irgendwo scheine ich da wohl einen Denkfehler zu machen, denn so dürfte selbst der vorsichtige Wert mit 242 Watt sicher zum Wandertag führen.

Du solltest auf jeden Fall im Training überprüfen, welche Leistung im Wettkampf für Dich machbar ist. Du kannst ja im Training bei schönem Wetter mal 4x30min mit 240 Watt fahren, um ein Gefühl dafür zu entwickeln. Ein anschließender Koppellauf kann auch aufschlussreich sein.

Die Spiro scheint auszudrücken, dass Du mehr Grundlagentraining machen könntest. Oder sie hat Quark gemessen, das gibt es auch regelmäßig.