[Klugschnacker]

Ab 1. Januar wird es spezielle Trainingspläne für die älteren, aber ambitionierten Langstreckler geben.

Die neuen Ü50-Pläne bieten etwas mehr Regenerationszeit zwischen den Belastungsblöcken. Außerdem kommen sie durch leicht verringerte Intensitäten bei allen Intervalltrainings den körperlichen Möglichkeiten älterer Sportler entgegen.

• 2:1 Wochen Belastungsschema bei allen Plänen
• leicht verringerte Intensitäten beim Intervalltraining auf der Rolle
• leicht verringerter Trainingsumfang beim Laufen
• etwas mehr Ausdauertraining auf dem Rad
• alles andere wie bei den anderen Plänen

Viele Grüße!
Arne