[Klugschnacker]

Zitat von Ainvar

Dass die Trainingspläne wert sind, habe ich schon verstanden.
Ich versuchte zu verstehen, wie kommt eine Peak-Phase von 12 Wochen zustanden.

Es ist keine Peak-Phase in dem Sinne, wie der Begriff normalerweise verwendet wird. Die Peak-Phase ist gekennzeichnet durch deutlich zurückgehende Trainingsbelastungen über einen Zeitraum von 3 Wochen (Langdistanz).

Siehe Bild: Das ist eine Formkurve über 6 Monate. In den letzten 3 Wochen erkennst Du eine deutlich nachlassende Ermüdung (lila) und eine ansteigende Race-Readyness (gelb). So steuert man in einem individuellen Coaching den Weg des Athleten zur Topform am richtigen Tag.

Grüße,
Arne