Eigentlich wollte ich gestern Ruhetag machen, dann kam mir der Gedanke wenigstens einen kurzen lockeren Lauf zur Regeneration zu machen, doch dann macht das wider Erwarten Spaß und ich war 1:30 unterwegs. Ich merke aber immer wieder, dass ich viel zu schnell laufe, wenn ich alleine unterwegs bin, da muss ich mal etwas vernünftiger werden. 20km in 1:30 ist net so schlau.
Heute dann wieder mit dem Crosser durch den Wald. 95 km in knapp 4 Stunden. Uff, war das anstrengend. Der weiche Waldboden ist doch wwas anderes als eine glatte Straße. War eine klasse Krafteinheit. Dann kam noch ein Platten dazu, so dass ich nur 4 Stunden unterwegs war. Das reichte dann aber auch für heute und diese Woche.
Von einem befreundeten Orthopäden hab ich nun auch Rückentraining verordnet bekommen - das soll wohl gegen meine ISG-Blockade helfen, also hampel ich hier in Zukunft auch mal auf dem Boden rum - wenn es denn hilft
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