In knapp 6 Wochen startet unser erstes Trainingslager auf Mallorca für diese Saison. Mich erreichen regelmäßig Fragen dazu. Ich ergreife die Gelegenheit, sie auch hier zu beantworten, vielleicht profitiert der ein oder andere davon.
Wie viele Radkilometer sollte man vor einem Trainingslager in den Beinen haben?
Ich empfehle, für ein einwöchiges Trainingslager mindestens 500, für ein zweiwöchiges mindestens 1000 Trainingskilometer in den Beinen zu haben, gerechnet ab Dezember einschließlich.
Diese Kilometer können auf der Straße, auf dem Crosser oder auf der Rolle erarbeitet werden.
Wer weniger Kilometer hat, wird auch zurecht kommen, vor allem für ein einwöchiges Camp. Beim zweiwöchigen Camp wird bei sehr dünner Trainingsdecke eventuell ein zusätzlicher Entlastungstag in der zweiten Woche nötig, um sich nicht zu überfordern.
Grüße!
Arne
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