[rennmaus4444]

Seit letztem Sommer esse ich 3 bis 4 x pro Woche am späteren Vormittag (versuche mich an der 16/8-Geschichte) einen großen Teller gemischtes Obst und danach entweder Hüttenkäse oder Magerquark mit ein paar Mandeln, Leinsamen, Sonnenblumen- und Kürbiskernen.

Da habe ich Süßes durch das Obst und werde richtig satt durch den Rest.

Haferflocken esse ich immer mit Orangensaft, wegen der besseren Eisenaufnahme durch das Vitamin C im Saft.

CiaoCiao rennmaus4444