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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 12 Std. Plan auch für Mitteldistanz

Thema: 12 Std. Plan auch für Mitteldistanz

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04.11.2008, 14:40	#4
Klugschnacker Arne Dyck triathlon-szene Coach Registriert seit: 16.09.2006 Ort: Freiburg Beiträge: 24.821	Lass bei den langen Radsachen eine Stunde weg und bei den langen Laufsachen eine halbe. Dafür machst Du 1x pro Woche beim Laufen Tempo, z.B. 3-5x 1000 Meter. Dies nur als grobe Richtschnur. Grüße, Arne