[Klugschnacker]

Zitat von sabine-g

kann ja sein, ist dann aber halt eben nur kein echter FTP Test:

• 20 Minuten – einfahren
• 5 Minuten – all out
• 5 Minuten – locker
• 20 Minuten – all out
• 10 Minuten – locker ausrollen

Das ist ebenfalls kein "echter" FTP-Test. Ein echter FTP Test ist ein Zeitfahren über 60 Minuten. Alles andere sind Simulationen, die einen FTP-Wert errechnen. Es gibt verschiedene davon, einen hast Du oben genannt. Es gibt aber jede Menge andere.

Sofern sie die tatsächliche FTP einigermaßen gut ermitteln, sind sie alle gleichberechtigt.

Als Langstreckler kannst Du Dir die 5min allout sparen, da die anaerob erbrachten Beiträge zur Leistung nicht sehr wesentlich sein dürften.