[Klugschnacker]

Mit dem 18-Stunden Plan schafft man normalerweise mehr als nur sicher durchzukommen. Viele schaffen es, ein Radtempo anzuschlagen, das oberhalb dem persönlichen GA1-Tempo liegt. Die Zielzeit ist aber individuell stark unterschiedlich.

Pace 1 ist Grundlage, 2 ist das LD-Wettkampftempo, 3 ist das MD-Wettkampftempo, 4 das KD-Wettkampftempo.

Die Keysessions sind gelb hinterlegt.

Alle Details, auch zur individuellen Anpassung der Trainingspläne, findest Du in unserem Video-Workshop in 9 Teilen.

Hope that helps!