triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Unmittelbare Wettkampfvorbereitung nach überstandenem Infekt

Klugschnacker · 02.07.2019, 08:42

Wenn Du nochmal einen kleinen Reiz setzen willst, dann am Donnerstag 2.5-3 Stunden auf’s Rad ganz easy im unteren GA1. In der zweiten Stunde 4x 1min an der anaeroben Schwelle, Pause jeweils 2min.
Freitag Ruhe, Samstag 1 Std. Vorbelastung, Sonntag Wettkampf.