[Klugschnacker]

Zitat von kaiman

Könnten auch meine Salzkapseln gewesen sein, hatte eine kleinen Plastiktüte mit der maximal empfohlenen Menge dabei... Hat mich leider nicht vor den Krämpfen gerettet. Bin nach 28 Laufkilometern raus weil ich die Beine nicht mehr vernünftig voreinander setzen konnte. Offensichtlich habe ich meine Leistungsfähigkeit auf dem Rad unter den gegebenen Umständen deutlich überschätzt...
Vielleicht kann mich da ja jemand mal etwas schlauer machen, weil ich für mich noch keine Antwort habe: Inwieweit überzieht man bei Hitze schneller als bei kühleren Bedingungen, oder spielt das keine Rolle? Also sinkt bei Hitze die Grenze dessen, was der Körper verträgt? Das das individuell unterschiedlich stark ausgeprägt ist verstehe ich schon, aber der grundlegende Mechanismus dürfte doch immer der gleiche sein...

Dein Verdauungssystem hat bei Hitze weniger Blut zur Verfügung, da dieses vermehrt in den oberen Hautschichten zur Kühlung benötigt wird. Dadurch sind Deine Kohlenhydratspeicher früher entleert.

Deine Krämpfe sind ein Hinweis auf KH-Mangel in der Muskulatur.