[Klugschnacker]

Zitat von heshsesh

Ich frage für einen Freund (stimmt sogar tatsächlich :-P):

Was kann ein kompletter Verpflegungs- und Ernährungsneuling, der sich bisher auf der LD einfach die Iso-, Wasserflaschen und Gels nach Gefühl genommen hat und sich mit dem Thema Ernährung, insb. KH-Bedarf, Salz etc. noch nicht auseinandergesetzt hat, als Last-Minute Tipp für Roth mitnehmen? Grundlegende Sachen, die schnell verstanden sind ohne große Recherche für den Athleten.

Danke sehr!

Alles klar, danke für die Frage. Ich werde speziell auf Roth eingehen und die Sache so einfach wie möglich darstellen.