[Klugschnacker]

Zitat von Ruben

- Beim LD 12h-Mittwochsplan sieht für mich die Peak-Phase nicht nach 70/50/30 sondern eher nach 100/70/30 aus (wohingegen die letzte Woche von Build 2 ja 70 ist)... wäre dann also laut Plan 70/100/50/30. Was stimmt nun bzw. wo ist mein Denkfehler?

Der 12-Stunden-Plan ist bezüglich der Trainingsumfänge, die für eine Langdistanz nötig sind, sehr knapp. Deshalb habe ich das Tapern etwas kürzer gestaltet. Die letzten echten Ausdauereinheiten liegen etwas näher am Wettkampf.

Wenn Du eine souveräne Ausdauerbasis hast, taperst Du eher nach dem längeren Schema 70/50/30, andernfalls etwas kürzer.

Zitat von Ruben

- Du sagtest, dass auch in den Wochen vor der LD mehr Schwimmeinheiten, soweit machbar, Sinn machen. Geht es da vor allem ums Wassergefühl oder was war nochmals die Begründung dafür, dass man von 2 auf 3 oder sogar 4 Einheiten hochgehen sollte / kann?

Ich finde, eine Steigerung der Schwimmtage bringt praktisch sofort eine verbesserte Form.