[TimoB]

Wie versprochen die dritte Woche. Bin jetzt auch froh dass die Ruhewoche kommt!

=> Die Krafteinheit war wieder mit dem MTB 28,8 km und 760 HM

=> Der lange Lauf im Schnee etwas abgekürzt ca. 1,5 h

=> Die lange Koppeleinheit auf der Rolle bei 195 Watt und der Lauf teilw. wieder im Schnee. Am Schluss hab ich mich noch so gut gefühlt, dass ich einfachmal endbeschleunigt habe! Auf den letzten ca.1,5 km 4:20 - 4:15!

Hab mich danach auch noch gut gefühlt!

Heute erst einmal Pause und heute Abend bisschen Stabi!

Wünsch euch ein schönes Wochenende!