[TriSG]

Zitat von gaehnforscher

Nach der MD wirst ja auch erstmal wieder bissl ruhiger machen und dann sinds fix mal 2-2,5 Wochen,

Zitat von gaehnforscher

Ging mir ja auch weniger ums wegstecken der MD als mehr um die Vorbereitung der LD.

Ok, ich hatte das so interpretiert, dass du meinst ich würde 2-2,5 Wochen an der Regeneration der MD knabbern. Eine Woche später sollen spätestens die langen Einheiten wieder los gehen.

Zitat von gaehnforscher

Letztlich gibts eh nicht "den" Weg. Du wirst das schon machen

Ich gebe mir zumindest Mühe.

Heute endlich Mal wieder so eine Einheit die richtig belastend gewesen ist und wo ich wirklich denke: Das war mal eine Schlüsseleinheit nach Maß!

3:50 h Rad
142 km @ 36km/h bei 136Hf
davon 4x35 min (246 W; 250 W; 244 W; 256 W) im Mittel etwa 38,4 km/h

danach einen leicht gesteigerten 60min Koppellauf bei ziemlich warmen Bedingungen in 4:30 min/km.
Wäre noch länger gegangen aber war schon sehr belastend zum Schluss.

Geile Einheit. Hat echt Spaß gemacht.