[Klugschnacker]

Die drei wichtigsten Trainingstipps für ältere Triathleten
Von Moritz Martin

Das Training älterer Ausdauersportler unterscheidet sich in wesentlichen Punkten von dem junger Athleten. Die Regenerationszeiten verlängern sich, Kraft und Sauerstoffaufnahme lassen nach. Auf der anderen Seite sind stabile Grundlagen im Ausdauerbereich vorhanden, die über Jahre erarbeitet wurden. Sportwissenschaftler Moritz Martin erläutert, wo ältere Athleten ab 35 Jahren Schwerpunkte setzen sollten, um möglichst effektiv und erfolgreich zu trainieren
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