[Klugschnacker]

Zitat von Nole#01

Momentan habe ich das Problem, dass ich mit lockerem Kurbeln schon Probleme habe den Puls unten zu behalten. Mir reicht schon sehr wenig Widerstand und halten einer passablen Frequenz, dass ich mit dem Puls schon ziemlich hoch komme. Damit ich im GA1 bleibe, fahre ich gefühlt mit 0 Druck. Klar, die letzte Zeit habe ich sicher Form abgebaut, aber liegts nur daran? Woran könnte es sonst liegen?

Vielleicht bist Du derzeit wirklich so außer Form, aber wenn das nach einer bis maximal zwei Wochen Eingewöhnung nicht sehr viel besser wird, stimmt da etwas nicht. Mit Eingewöhnung meine ich, dass Dein Bewegungsablauf ökonomischer wird und weniger Muskeln gegeneinander arbeiten. Eine Ursache könnte sein, dass Deine Sitzposition ungünstig ist, sodass Du viel Haltearbeit verrichten musst. Mit einer Rennradposition könnte das besser werden.

Deine Trainingsbereiche sind korrekt ermittelt?

Zitat von Nole#01

Jetzt weiß ich nicht wie ich das Rollentraining anlege: Rennrad Position, Rennrad mit Auflieger und gekröpfter Sattelstütze oder TT Bike auf der Rolle? Was meint ihr?

Rolle fahren in Rennrad-Position.