[Klugschnacker]

Zitat von Rookie1980

Ich werde versuchen über alle Trainingsphasen (bis auf der Peak Phase) hinweg meine Intervalle auszubauen. Bis hin zu 6x2000 Meter bzw. 3x5000 Meter. Dadurch hoffe ich meine Grundschnelligkeit auszubauen und bei meiner ersten Langdistanz in Lake Placid unter 4 Stunden zu laufen.

Respekt, die Intervalle sind eine Menge Holz! Vielleicht machst Du, wenn es saisonal soweit ist, eher etwas weniger, damit Du den langen Lauf (2:30h) und den halblangen Lauf (1:40h) auch noch überstehst. Die Hälfte Deiner Intervalle wurde auch reichen. Mich würde Dein Programm wahrscheinlich umbringen!