[Necon]

Mir gefällt am besten der Ansatz über Vdot von Daniels. Einem 5 km Test kann ich nötigenfalls jeden Monat machen und die Pace die ich Laufen kann bzw können sollte ich vom weit weniger Faktoren abhängig als mein Puls an einem Tag zu einer gewissen Zeit.

Wenn man dann über die eigene Erfahrung Puls und Vdot also Pace kombiniert kommt man denke ich auf das Optimum für den Hobbysportler