[fritz007]

Heute habe ich irgendwie nix zusammen gebracht. Gestern war ich morgens im Garten und mittags mit Sohnemann beim Motorsport. Dort haben wir drei Std. nur gestanden. Vielleicht hatte das Auswirkungen auf das heutige Training?
Heute morgen habe ich mit meinem Sohn das Rad fahren geübt. Ich habe die neuen Laufschuhe angezogen und bin nebenher gejoggt. War nicht weit aber anstrengend. Am Anfang klappte noch nix und gegen Ende konnte ich gerade noch mithalten. Bin stolz auf ihn. Muss auch mal gesagt werden!
Die Laufschuhe fühlten sich gut an.
Nach dem Essen bin ich dann aufs Rad mit dem Vorsatz mal wieder die 100 zu knacken. Gelandet bin ich unsanft nach knapp 64 (zum Glück zuhause).
Aber von Anfang an. Am Anfang lief es super. Lediglich der Wind war nervig (aber gut für die Kühlung). Nach 40 km hatte ich das erste Tief und keine Lust mehr. Bin totzdem noch ein wenig gefahren. Herausgekommen ist bei einem 146er Durchschnittspuls (166 max) eine Strecke von 63,82 km in 2:10:59h, mit einer Durchschnittsgeschwinigkeit von 29,23 km/h und einer D-UPM von 75 (vor den Abschlussbergen hatte ich 81) und einer max. km/h von 73,83.
Das war die Strecke mit 720 HM. Flach geht hier einfach nicht.
Jedenfalls war das Training heute frustrierend. Die Kopfschmerzen wurden dann noch schlimmer. Keine Ahung wo die her kamen. Morgen geht es direkt nach der Arbeit zum Abschlußtraining mit dem DLRG für den Brückenlauf am Freitag. Werde die 2km Zeit aber morgen bewußt langsam machen, damit ich in ein langsames Team komme (der Brückenlauf ist ein Staffelwettbewerb).