[Klugschnacker]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Donnerstag.
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
1. Oktober: 9 km
5. Oktober: 10 km
6. Oktober: 10 km
Summe: 29 km

2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
08. Oktober: 14 km
10. Oktober: 12 km
11. Oktober: 11 km
13. Oktober: 16 km
Summe 53 km

3. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
15. Oktober: 11 km
20. Oktober: 18 km
Summe: 29 km

4. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
22. Oktober: 18 km
14. Oktober: 9 km
25. Oktober: 6 km
26. Oktober: 8 km
27. Oktober: 18 km
Summe: 59 km

1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
- FAIL

2. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
- FAIL

3. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
- FAIL

4. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
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Hrmpf, so richtig rund läuft das noch nicht!!