[Klugschnacker]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Donnerstag.
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
1. Oktober: 9 km (-193 km)
5. Oktober: 10 km (-183 km)
6. Oktober: 10 km (-173 km)
8. Oktober: 14 km (-159 km)

2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
10. Oktober: 12 km (-147 km)
11. Oktober: 11 km (-136 km)

1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
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2. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
(Noch ohne Eintrag)