[FlowJob]

Zitat von roadrunner

Ich denke das 1200m im zweiten 6min. Intervall (pace 5:00) nicht als Intervall durchgehen-sorry.

Denk ich wie gesagt auch. Lass das mal langsamer angehn, dann kommst da auch besser durch. Was du da gemacht hast, dass im Mittel nen 5er Schnitt raus kommt is ne gute Frage.

Bei mir vorhin:
3,5 km locker mit meiner Freundin
7,5 km knapp unter 5:10/km bei 151 BPM (77%)
3,6 km wieder locker mit Freundin

Insgesamt 14,6 km in 1:25. Hat sich gut angefühlt. Morgen 30 Minuten vorm Frühstück und Freitag tun wir uns mal wieder ein bischen weh.