[neo]

Zitat von Brazzo

Für morgen steht “Ruhiger Dauerlauf 60 Min.” im Plan. Nächste Woche kommt noch ein „Langsamer Dauerlauf“ dazu. In der Plan-Beschreibung handelt es sich um Pulsangaben abhängig vom Maximalpuls. Den kenn ich aber nicht sooo genau. Lediglich die Schwelle, die man anhand von Arnes 20 Min-Test ermittelt hat.

Könnte mir jemand eine „Übersetzung“ in Pace geben? Was wäre ungefähr vernünftig?

Ruhig: 5:00 – 5:25 Pace?
Langsam: 5:25 – 5:50 Pace?

Natürlich immer auch in sich reinhören, ist das gerade ruhig / langsam oder zu schnell / langsam. :-)
Einfach mal geschätzt, bitte um Tipps. Danke.

Hm ... ja! .... hatte heute den ruhigen Dauerlauf ... bin den mit 155er Puls gelaufen und das deckt sich in etwa mit Deiner Pace-Rechnung ....