[Aivlys]

Zitat von Hoppel

@Sylvia - für dich schmeisse ich mich schon morgen in den den Staub
Du hast ein Megastarkes Rennen geliefert und 30 min schneller als letztes Jahr.
Fetten Respekt, dir auch gute Erholung

Zitat von BunteSocke

Hui, hier ist ja was los - COOL!!!



Vielen, vielen Dank Dir!!!

...und auch von mir quasi recht unbekannter Weise herzlichen Glückwunsch zu Deiner 30minütigen Verbesserung ... warst Du in Roth am Start!???


Noch längere Kanten!? ...................

ich hatte ja gehofft, am Donnerstag noch einmal wenigstens 100km mit einem kleinen Koppelläufchen zu starten, fürchte aber gerade immernoch, dass ich nicht ganz einsatzfähig sein werde. Ich habe leichten "Hals" mit ein wenig Schnieferei. Versuche es derzeit noch so gut als möglich zu ignorieren, manchmal funktioniert das!!!

Ich denke übrigens, dass das ein kleiner MitGrund ist, dass ich von Sonntag kaum Muskelkater habe: möglicherweise war ich da, ohne es wirklich gemerkt zu haben, schon leicht angeschlagen und hatte dadurch quasi einen anderen "Limiter", so dass ich also muskulär überhaupt nicht so an meine Grenzen kommen konnte.

Tjaja, und das leidige Schwimmen ... aber ist ja zum Glück nicht so, dass ich fürchte nicht anzukommen, ... ist halt alles eine Frage der Zeit

Ach ja, und ernährungstechnisch bin ich zumindest beim Radeln mittlerweile recht zuversichtlich, dass ich da mit einer leicht abgewandelten Version von Aims QualiGel ganz gut über die Runde kommen werde. Beim Laufen müssen voraussichtlich einfach Gels herhalten, ich hoffe, sie kommen mir nicht auf halber Strecke aus den Ohren wieder raus ...

DANKE euch Beiden
Ja, ich war in Roth. Letztes Jahr das Debut in 11h01 und diese Jahr 10h31 ein wahnsinns Rennen, weiß immer noch nicht wie ich diese Hammerzeit geschaft habe.

Das du von der Olympischen kaum Muskelkater bekommst, ist in der Langdistanzvorbereitung normal, du bist ja schließlich trainiert, und die Olymp. nur ein Klacks

Mir helfen die langen Radeinheiten 5-6h sehr gut, einmal natürlich, um überhaupt mal in die Richtung der 180km zu kommen, aber vor allem für den Kopf.
Da du ja oft mit Crosser und/oder Kinder unterwges bist, würde ich das Training nicht so an der Distanz, aber an der Zeit festmachen. Guck einfach ob du da was eingebaut bekommst.
Aber viel wichtiger ist das du das Gefühl hast, dass dein Training stimmt.
Wie sagen wir in Köln, jeder Jeck ist anders, und viele Wege führen ja bekanntlich nach Rom.
Und wenn du angeschlagen bist lieber rausnehmen. Du machst das schon