[Klugschnacker]

Zitat von tomerswayler

Ich glaube nicht, dass moderater Alkoholkonsum (ein Bier/Glas Wein pro Abend) irgendwelche negativen Auswirkungen haben wird auf deine Regeneration.

Ist aber gut nachgewiesen. Je höher der Kraftanteil der Anstrengungen, desto schlimmer. Studien zeigen eine Verzögerung der Regeneration um bis zu 4 Tage. Das hat man früher wohl mehrheitlich unterschätzt.