[Klugschnacker]

Zitat von Brazzo

Z.B. Bei 5:50 Std zwischen 69 - 71% von der FTP fahren.
Oder geht es um was ganz anderes? :-)

Die Tabelle gibt einen ersten Anhaltspunkt. Sie beruht auf dem CP20-Test. Da dieser aber nicht ohne weiteres auf eine 5-Stunden-Anstrengung hochzurechnen ist, geht es im Film noch um weitere Methoden, das Wettkampftempo schrittweise einzugrenzen.

Dazu ein paar Anregungen für das Training des Wettkampftempos.

Hope that helps!