gaehnforscher

Da brauch man speziell bei sowas wie 3x3 eher keine Angst haben. Die Energiebereitstellung erfolgt zum Großteil über die Phosphatspeicher. Der Trainingseffekt ist weniger im Stoffwechselbereich als vielmehr neuromuskulär.

Die Frage ist wie viel man Volumen man dann an den Tagen mit weniger Gewicht bewegt. Das könnte sich dann schon eher auf die Faserzusammensetzung auswirken.

Das man nach dem Krafttraining aufm Rad erstmal ein wenig durchhängt hab ich auch gemacht. 2-3 Tage ist dann einfach nicht mehr als ga1 drin. Deswegen ist spätestens Ende Januar wenns an den Umfang geht Schluss und nur noch Erhaltungstraining angesagt.