[NBer]

Zitat von andre86

.......Jede stufe ging 3 Minuten die 30 sekunden waren für das blut "entnehmen".
Ich laufe den halb Marathon in 4:46 da finde ich 6:00 etwas langsam.

da sieht man mal, was 3min stufen wert sind. entweder bist du bisher deutlich zu defensiv gelaufen (mit den werten solltest du 1h schneller können).....oder die werte sind mist. kannst es dir aussuchen :-)