[Carlos85]

Zitat von ArminAtz

Chapeau, dass du das so lange durchziehst!

Ich bin gespannt, wo sich das Gewicht so 1-2 Wochen nach der Saftkur einpendelt.

Nachdem es anfangs kurz auf 76,3kg ging, war ich die meisten Tage stabil im 75er Bereich und die letzten 3 Tage sogar im 74er Bereich.

Ernährung meist 2 Mahlzeiten am Tag (mehr schaff ich gar nicht), möglichst eiweißhaltig (zum Frühstück gern auch mal 250g Magerquark mit einer Dose Thunfisch), abends quasi alles mögliche aber bisher zB keine Nudeln, Brot mir in Maßen, also insgesamt wohl so Richtung Lowcarb.

Die Steaks dürfen dafür gern mal 400-500g haben