[KSS91]

Zitat von ritzelfitzel

Ok, gut. Sieht ja vernünftig aus

Hast du explizite Trainingsvorgaben, also Dauer, Intensität, etc. oder "nur" deine Bereiche?

Bedenke aber auch, dass die Bereiche täglichen/formabhängigen/gesundheitlichen/wetterabhängigen/... Schwankungen unterliegen. Das ist das "Problem" an derartigen Herzfrequenzgeschichten. Also eine gewisse Schwankungsbreite ist völlig normal. Achte auch auf dein Gefühl.

Beispiel von mir: LDL "Tag 1", 1:30h, morgens, durchschn. HF 142, ging total locker;
LDL dann an "Tag 2", 1:30h, abends, durchschn. HF 138, zähe Angelegenheit.

Was ich damit sagen will: nimm die Werte als Referenz aber nicht als in Stein gemeiselte Grenzen!

Ne das hat sich auch bem Telefongespräch auch gesagt, das ich die Werte als Tendenz nehmen soll, jeder Tag ist einer anderer.

Ja Zeit / Intensität usw sind auch ''vorgegeben'' ab und zu auch mal Bahnentraining sprich intervalle aber die kommen erst im Mai. Jetzt erstmal eine Grundlage schaffen und dann Spaß haben und Feuer geben

Heute dann das erste Training 50 min im Langsamen Dauerlauf. Mal schauen wie das so klappt, ich habe bock und freue mich drauf