[kupferle]

Warum noch so viel?

Wie willst Du deine Leistung erheblich steigern und gleichzeitig abnehmen?
Kaloriendefizit bedeutet auch immer ein Regenerationsdefizit...

Weihnachten ist auch schon länger her....

Und da ich selber in Deiner Gewichtsklasse war, kann ich da glaub schon mitreden.
Und noch was: 12 kg abnehmen sind nicht! ein paar, sondern ziemlich viel...vorallem wird es immer schwerer...dein Körper passt sich ja an.