[ThomasG]

Zitat von crazyviech

Was mit mehren noch richtig Spaß macht: Lotteriesprints.

Wie meinen Sprints? Wir sind Ausdauersportler! ;-)

Es gibt zwei Pötte: Einen mit den Laufeinheiten, die möglichst maximal gelaufen werden sollten (also zB 50-100-200-400m) und einen mit den Pausezeiten (10-20-30-60-120sec).

Is ja furchbar!

Wird immer abwechselnd gezogen.

Kannste natürlich auch Pech haben. 4x400 mit 10sec Pause ist halt echt hart.

Da mache ich lieber 48 mal 1000 m Powerwalking mit zwei kurzen Pausen je nach Bedarf in den Büschen.

https://www.youtube.com/watch?v=juEe-YWTN8A