[Tatze77]

Zitat von Necon

Das es in der Regel reichen sollte würde ich nicht sagen.
Es kann reichen wenn er ein gutes Rennen abliefert und nirgends überzieht, dann kann vielleicht auch darunter Laufen. Genauso gut kann er sich am Rad abschießen und eine 55 laufen!

Tatze viel Erfolg und Hau rein! Auch wenn es noch etwas Zeit ist bis dorthin!

Am Rad nicht überziehen ... eigentlich gibt es doch bei der KD nur ein Tempo beim radfahren drücken bis die Oberschenkel brennen und wenn man den schmerz nicht mehr aushält 10 sec rausnehmen und weiterdrücken oder mach ich da was falsch?

Zitat von Nordexpress

Boah hey, Augenkrebsalarm deluxe. Berchtesgadener Land heißt das.

Machste Hüttentour?

für den Aukenkreps berechne ich nix extra ^^.
Und nein wir sind in Ramsau und ich hoffe das wir zumindest eine lange tour zum Watsman hoch schaffen(4 Touren sind gesamt geplannt) ich richte mich da nach meiner Frau . ich vermute ich habe alle 2 Tage Zeit um noch zu laufen da meine Frau sich im SPA-Bereich tummelt ^^

Zitat von SwimAlex

Ja! Davon habe ich ja auch nicht gesprochen.
Ein auf dem Rad Abschießen war nicht in meiner "Regel" drin.

Auch wenn es noch drei Wochen sind. Viel Spaß und Erfolg in Köln! Das Schwimmen ist ja immernoch einer meiner Favoriten in Köln. Wieviel grad hat der Fühli grad eigentlich?

letzte woche war es angenehm zu schwimmen und da es atm immer noch oft ü 30 ist (heute 33Grad) wird es Badewannelike sein.(genaue Temperatur k.a.)

Zitat von Necon

Die "Faustregeln" gehen in Richtung:

Solo 10er zu Tria 10er ~2-5min
Solo HM zu Tria HM ~ 5 min
Solo M zu Tria M ~20 min

Heisst also ich soll noch nen Herbstmarathon in 3:25 laufen? ^^

keine Angst meine neue Marathon PB fällt in Köln nächstes Jahr