[Klugschnacker]

Wenn Du den 7-Wochen-Plan aus der Sendung nutzen möchtest, sind die von Dir genannten 2*(4*3 min Bergsprint, locker wieder runter) meiner Meinung nach etwas zu viel. Vielleicht könnte Dir ein einstündiges Fahrtspiel in hügeligem Gelände (GA1 bis oberes GA2) etwas bringen.

Sorry, dass wir in der Live-Sendung nicht gleich den Begriff der "vertikalen Intervalle" parat hatten.


Grüße,
Arne