[DieAndy]

Hi grübel!
Also wir teilen zwei Laster: den Perfektionismus und dass ich auch erst mit Triathlon angefangen habe.

Setz dich einfach nicht zu sehr unter Druck. Für mich war völlig klar, dass ich den ersten Wettkampf einfach überstehen und ankommen will und keinen Bock habe, mir mit nassen Klamotten auf dem Rad was auch immer zu holen. Wir hatten 11C Aussentemp. Somit habe ich mich aus meinem nassen Badeanzug gepellt und meine Triasachen (mit denen ich auch hätte schwimmen können) angezogen. Zugegeben, das hat nen Moment gedauert und ich mache das nächstes mal anders, aber ich war wenigtens trocken und happy damit.

Ansonsten denke ich auch, dass man im Laufe der Zeit "abhärtet" und das Immunsystem durch den Sport stärkt.
Kann mich den Vorrednerinnen nur anschliessen, was die Hausmittel angeht. Viiiiel trinken ist megawichtig (ich komme im Winter auf 3l und im Sommer auf 4l - und zwar ohne Sport. Mit Sport wird es ein wenig mehr).
Viel Spaß bei und mit uns und immer her mit den Fragen!!