[Klugschnacker]

Das musst Du im Training herausfinden. Alles andere funktioniert nicht richtig. Allgemeine Formeln liefern dabei nur eine Richtschnur.

Wir haben im Filmarchiv diverse Sendungen dazu, wie man die eigene Leistungsfähigkeit beurteilen kann. Vielleicht kannst Du es damit weiter eingrenzen. Trotzdem musst Du die richtige Pace im Training so gut wie möglich testen.

Grüße,
Arne