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4 Radtage Südbaden
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Thema: Der FFM IM Trainings-Sammel-Blog
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Alt 10.06.2015, 00:27   #139
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.913
Zitat:
Zitat von Rälph Beitrag anzeigen
Und klar, man kann alles optimieren. Wenn man sonst nix zu tun hat...
Die Verbesserung betrug durchschnittlich 8 Minuten auf einer Distanz von 40 Meilen (212 Watt gegenüber 184 Watt).

Vor dem Zeitfahren lag ein VO2max-Test und eine gleichmäßige Ausdauerbelastung von 2:30 Stunden.
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