[Klugschnacker]

Zitat von Kai81

hoffe nur dass es nicht im Uebertraining endet Guter Filmbeitrag hierzu. Ich habe aktuell etwa 12 Punkte, bin aber chronisch müde im Büro. Das kann natürlich auch andere Gründe haben, aber fehlt das Kriterium Müdigkeit ausserhalb des Trainings/Gereiztheit nicht in dem Schema?

Ich habe das weggelassen, um es möglichst einfach zu halten. Gegen die psychische Müdigkeit am Tag nach einem harten Training hilft bei mir erstens eine Stunde länger schlafen und zweitens ein gutes Regenerationsgetränk direkt nach dem Training. Zumindest wird es damit etwas besser.