[Klugschnacker]

Zitat von MarcoZH

Je nachdem wo man schaut werden für die Trainingszonenberechnung vom HRmax der Ruhepuls abgezogen oder nicht.

GA1 = 60-70% von (HRmax - Ruhepuls)
oder
GA1 = 60-70% von HRmax ??

Ruhepuls abziehen ist sehr ungewöhnlich. Jedoch ist die Berechnung über den Ruhepuls generell nicht sehr genau.

Falls Du die heutige Sendung anschauen kannst: Dort erkläre ich im Detail, wie man die Trainingsbereiche mit einfachen Selbsttests ermittelt.

Grüße,
Arne