[Lorenzo_von_Matterhorn]

Zitat von elandy

Das Buch "Marathon unter 4h in 6 Monaten" von Martin Grüning kann ich sehr empfehlen. Hat mich wirklich in 6 Monaten zum Marathon geführt, auch wenn ich 26min zu langsam war. Das hatte aber auch damit zu tun das meine Uhr bei km20 abgesoffen ist.

Das werde ich mir mal anschauen! Danke für den Tip

Das wurde mit auch noch empfohlen:
http://www.amazon.de/Marathon-Das-4-.../dp/3499194864
Kennt das jemand und kann dazu kurz was sagen?

Zitat von elandy

Ich würde an deiner stelle jetzt einfach loslaufen. So oft wie es halt geht im Wohlfühltempo. Intervalle kannst du dann ab Mai machen.

So ist der Plan Zumindest um 3x/Woche werd ich wohl nicht herumkommen ...

Zitat von elandy

Viel Spass. Berlin ist wirklich schön

Davon bin ich überzeugt! Sicherlich besser als irgendein "Dorf-Marathon" durch die Felder ohne Zuschauer!